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修炼分为两个阶段：
一次觉醒，分为九阶，每一阶再细分为九段。前五阶的修炼速度极快，一般的龙族之人出生便有五阶实力左右，人族中的修炼者大多也能在成年前达到五阶。但五阶以后对人龙两族都有极高的天赋要求。若无修炼天赋，于人族而言，六七阶便是封顶。龙族则是八阶。无论寿命长短，无天赋者便是如此。耗费百年寿命甚至千年寿命而实力停滞不前者两族皆大有人在。
二次觉醒，能达到这个层次的在整个大陆屈指可数，非天赋极高之人不可达成。分为九阶，但无九段之分。每提升一阶的实力便是极大的实力飞跃，一般差上两阶，基本弱的一方便完全无取胜可能。每一阶的提升，短则十数年，长则上百年。但毫无疑问，每一名二次觉醒者都是可以纵横一方的强大存在。一般的人族二次觉醒者都为各自家族的长老，像文远这样自天恂时代活至现在，不受任何约束的顶尖修士，屈指可数。
其实传说存在第三阶段，当突破二次觉醒九阶后，可化为此间天地神一般的存在。但从太古至上古再至五千年前，龙族无人做到，人族传言天恂达到了这个境界。因此人族修炼人士尊称天恂为“人神”。
在天恂开发出人族的修炼体系前，人族中无人可以像龙族一样，吸收、转化自然之中的灵气，将灵气化为自己的力量。因此龙族在面对人族的时候具有压倒性优势，人族一直作为龙族的下属族类，但天恂开创独属人类的修炼体系后，便将这一局势逆转过来。因此天恂在人类五千年来的修炼历史中具有极高的地位。
龙族在修炼方面因为自然恩赐，有天赋且投身修炼之人，在二次觉醒前的速度将非常迅速。但或许是自然的制衡，在龙族迈入二次觉醒后，每提升一阶的难度都远高于人类，若无自身寿命优势，龙族在高等战力方面其实很难抵抗人族。这也是当初人龙之战时，人族取得胜利的关键所在。
灵兽的实力首先也分为九阶，但无分段。对于这些吸收自然灵气，拥有调动自然力量为自己使用的各种兽类，人龙两族对其的分阶无法精确到完美对应。
大致灵兽一阶至五阶可以匹敌人龙两族的一阶至六阶。六七阶对应七八阶。八阶对应九阶。
九阶灵兽便有了大约人类小孩的智慧。
而灵兽达到九阶后的实力差距因种族不同有很大区别，对应两族的二次觉醒一阶至三阶。
九阶后，灵兽的实力分级变为地阶和天阶。分别对应二次觉醒四阶至六阶和二
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