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次日早晨，罗帆照例进行身体训练，等杨诗扬姐妹俩来到健身房做瑜伽，罗帆已 经是大汗淋漓，准备结束训练了，罗帆拿过一条毛巾，站在旁边，一边擦拭汗水，一
边看着两姐妹训练。两姐妹开始做热身运动和瑜伽的练习动作。
瑜伽出自印度，有 5000 年历史，被称为“世界的瑰宝”，是古印度人通过模仿动 物的姿势而形成的一套身体和心理，以及精神层面的修炼活动，瑜伽的各种拉伸动作， 姿势柔美舒缓，与呼吸配合，达到修身养性，柔韧机体，调节心脏功能和精神修养的 目的，尤其适合女性训练。
姐妹俩在软垫上先做着“顶峰式”、“鸵鸟式”、“牛面式”、“虎式”等瑜伽的基 本动作，然后是山式、树式、新月式、小弯流、后弯体，开髋、开胯、开肩等等高难 动作。
两姐妹都是体态窈窕婀娜，富有青春活力的姑娘，做动作时不经意间展示出的女 性身体的柔美曼妙，令罗帆大饱眼福，罗帆看着姐妹俩认真练功，一时竟看的呆了， 香颜软体，尽是诱惑，说实话，仅仅是看着美女练功，就可以催生男性体内的荷尔蒙 分泌，是真正的视觉享受。好在罗帆是一个很会装逼的人，就是想看，也不好意思总 盯着姑娘的身体，特别是“小姨子”的身体看，罗帆纠正了姐妹俩几个动作，就收拾
自己的物品，准备回厨房做早餐。
刘萍萍见罗帆要走，连忙起身，来到罗帆面前，请求罗帆教她一点格斗技术，刘 萍萍听表姐说过罗帆的自由搏击水平很高，刚才又看到罗帆做出的各种复杂的技术动 作，难度很高，确实有相当的水准，才提出学习搏击的要求。罗帆看看刘萍萍身体柔 韧性很好，有一定的基础，学习一点格斗术，用于自我防卫也是不错的事情，就答应 下来。
罗帆先给“小姨子”讲了自由搏击的理念，然后教给她基本的技术动作和力量练 习技巧，一个小时后，刘萍萍已经是气喘吁吁，香汗淋漓了，看看时间已经过去一个
· 第 174 章 刘萍萍的房子 ·
多小时，训练量已经不小了，三个人结束练习，分别去洗澡。
等姐妹俩洗澡梳妆完毕，一身清香的从洗手间出来，罗帆已经做好了早餐，三个 人围坐在餐桌周围吃早餐，罗帆把选好的几段自由搏击的训练视频发到刘萍萍的手机 里，布置练习内容和阶段性任务，供刘萍萍自己以后练习。
早餐后，三个人收拾行装，准备返
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